A recrutamento de unidades motoras, contração voluntária, área de corte transversal, aspectos biomecânicos, capacidade inibitória de antagonistas e velocidade de contração das fibras musculares.
B Ativação das fibras tipo I, contração involuntária, aspectos biomecânicos, ativação dos antagonistas e redução da velocidade de contração das fibras musculares oxidativas.
C Inativação das fibras do tipo II, contração voluntária dos músculos antagonistas, inativação dos músculos agonistas, utilização de força rápida para resistência muscular localizada.
D Aspectos biomecânicos, velocidade de utilização de substratos energéticos, contração da musculatura involuntária, aumento da função cardiorrespiratória, maior utilização das fibras do tipo I.
E Menos recrutamento das fibras musculares do tipo II, contração voluntária dos antagonistas, maior nível de flexibilidade e alongamento dos músculos ativos, maior utilização de gordura corporal.