O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo
elástico dentro do músculo. Quando combinadas com
uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão
aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o
músculo, facilitando assim os aumentos na força e na
potência.
Assinale a alternativa que preenche corretamente a
lacuna.
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