A Mental quando é pensado o movimento esportivo a ser realizado. Passivo nesta condição outro atleta ou professor fará o alongamento no lugar do atleta.
B Orgânico é a transição entre o repouso e início da atividade física. Neuromuscular associado ao exercício articular específico, muito utilizado na musculação.
C Geral quando é mais associado ao metabolismo de produção de lactato no fígado. Muscular o músculo é levado até à falha concêntrica.
D Massagens são consideradas métodos ativos de aquecimento e saunas são consideradas aquecimentos passivos.
E Alongamento passivo e estático é outra definição de aquecimento. É obrigatório realizar o aquecimento em todas as series de exercício de treinamento de força.