A A periodização linear é caracterizada por variações constantes na intensidade e volume do treinamento ao longo do ciclo, focando no desenvolvimento simultâneo de todas as capacidades físicas.
B A periodização inversa é a metodologia onde o treinamento começa com alta intensidade e baixa volume, e progressivamente aumenta o volume enquanto diminui a intensidade à medida que a competição se aproxima.
C A fase de transição na periodização é dedicada ao aumento da carga de treinamento, visando alcançar o pico de desempenho antes das competições principais.
D A periodização não-linear (ou ondulatória) envolve alterações frequentes na intensidade e volume de treinamento dentro de um ciclo semanal, permitindo adaptações mais rápidas e flexíveis.