Um exercício para a musculatura do assoalho pélvico (MAP)
é conhecido por Ponte. Neste tipo de exercício, a paciente em
decúbito dorsal flexiona os joelhos e eleva o quadril, ficando
apoiada apenas sobre os ombros e os pés. A contração dos glúteos
é realizada contando até três segundos e relaxar a musculatura. O
exercício é repetindo em:
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