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#3691656

Na ginástica de academia voltada a escolares iniciantes, é essencial respeitar princípios de treinamento e desenvolvimento corporal.

Assinale a alternativa que apresenta uma estrutura de conteúdo e controle de carga adequada a essa etapa. 

  • Padrões fundamentais de empurrar, puxar, agachar e estabilizar, controle de técnica por velocidade moderada e progressões por volume e competência.
  • Prioridade para cargas máximas, pouca ênfase em técnica, intervalos mínimos e decisão por marcas absolutas na primeira semana.
  • Sessões centradas em falhas repetidas, movimentos complexos desde o início e avaliação por número de tentativas totais.
  • Treinos com foco exclusivo em musculação isolada, cadências muito rápidas e progressões por comparação entre colegas.
  • Blocos longos de exercícios abdominais, descansos aleatórios e metas por tempo sem parametrização.
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