A O tai chi pode promover redução do nível de ansiedade e estresse, e tal efeito pode ser verificado pela redução da pressão arterial e frequência cardíaca, bem como do nível do cortisol.
B O tai chi integra o corpo e a mente por meio da respiração e da movimentação corporal, alternando graus de dificuldade com o fechamento dos olhos e o deslocamento para diferentes direções (frente, trás, lados e diagonais).
C O tai chi é muito indicado para pessoas idosas por oferecer, além de efeitos neuromusculares como propriocepção consciente e coordenação, a segurança para o deslocamento e prevenção da osteoporose, contribuindo para um menor risco de fraturas, quedas e no medo de cair.
D Considerado uma técnica de baixo custo e efetiva com grande número de estudos, tanto no oriente como no ocidente, o tai chi tem sido replicado como uma estratégia para prevenção de quedas no Brasil, principalmente como estratégia para prevenção de quedas e melhorar qualidade de vida.
E A integração entre os sistemas relacionados à movimentação e a respiração, foco consciente à movimentação de forma brusca e com foco no ambiente, tornam o tai chi uma arte marcial externa.