A o treinamento de força pode ser efetivo para diminuição do risco de lesões musculares e articulares, porém reduz a velocidade do corredor.
B quando bem orientado, o treinamento de força promove diminuição do risco de lesões musculares e articulares e aumenta a potência muscular.
C não existem evidências de proteção contra lesões, mas, quando o treinamento de força é feito com altas repetições e baixa carga, ele contribui para a resistência muscular.
D o treinamento de força aumenta a força e diminui a mobilidade articular, o que aumenta o risco de lesões articulares.
E os corredores de elite, de corridas de longas distâncias, não fazem treinamento de força muscular.