Para um gasto energético diário em repouso de aproximadamente 1200 kcal, recomenda-se a ingestão de
cerca de 60% desse valor energético tendo como fonte
os carboidratos, 25% as proteínas e 15% os lipídios. Em
atividades físicas regulares praticadas por mulheres e por
homens com peso e massa corporais normais, cujo gasto
energético diário total exceda 1200 kcal, esse valor excedente deve ser suprido, principalmente, pela ingestão de
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