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#2049897

O exercício físico constitui uma série de estímulos eficazes que produzem efeitos de treino. Nesse processo, a carga: 

  • é organizada em conjuntos de exercícios constituindo assim fator de adaptação.
  • considera que após a depleção de uma determinada substância há uma tendência do organismo em repor essa substância.
  • é utilizado na sua depleção total.
  • é utilizada em relação à intensidade máxima que um atleta/praticante pode suportar.
  • estabelece as zonas ótimas para os diferentes exercícios.
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