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#3452295

No treinamento de modalidades esportivas como atletismo, o desenvolvimento da potência muscular é crucial. Qual dos métodos abaixo é mais indicado para melhorar a potência explosiva em atletas?   

  • Treinamento de resistência com baixa carga e alta repetição.
  • Treinamento de alongamento estático antes das competições.
  • Foco exclusivo em exercícios aeróbicos de longa duração.
  • Treinamento pliométrico com exercícios de salto e força explosiva.
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