A Este é capaz de gerar respostas positivas ou negativas. Logo assim, estes estarão dependentes de intensidade. Se o estímulo é pequeno, não gera adaptação. Se o estímulo é médio ou forte, gera adaptação. Quando o estímulo é excessivo pode gerar danos.
B O princípio está associado a continuidade das semanas de treinamento e de destreinado.
C A capacidade de observar a intensidade e volume que aumentam proporcionalmente.
D A sobrecarga é característica deste princípio, no qual, a um período de sobrecarga e um período de recuperação.
E O sobretreinamento é característico deste princípio sendo benefícios aos indivíduos que conseguem chegar neste platô.