A Para crianças e adolescentes é recomendado exercício máximo todos os dias da semana para promoção de hipertrofia muscular.
B É sugerido que as crianças e adolescentes pratiquem em média 60 minutos de exercícios diário com intensidade de moderada a vigorosa, ao longo da semana, preferencialmente sendo aeróbio.
C As crianças e adolescentes deverão realizar treinos anaeróbios preferencialmente para gerar maior adaptação nas mitocôndrias.
D Para que haja aumento na qualidade de vida dos estudantes é sugerido maior comportamento sedentário porque o exercício é muito lesivo nas faixas etárias.
E O treinamento físico regular deverá ser realizado apenas 1 (uma) vez por semana nas aulas de educação física, já que, é o horário proposto para prática de exercício físico.