A Aplicar calor na área afetada imediatamente para aumentar o fluxo sanguíneo e acelerar a recuperação.
B Manter o atleta em atividade leve para evitar a rigidez muscular.
C Utilizar o método PRICE, que inclui proteção, repouso, gelo, compressão e elevação, para minimizar o inchaço e a dor.
D Administrar medicamentos anti-inflamatórios sem consulta médica para reduzir a inflamação.