A O alongamento dinâmico é realizado de maneira ativa e se caracteriza pela ativação de um segmento corporal, movimentando-o repetitivamente ao longo da sua amplitude de movimento. A execução dos movimentos repetidos propicia que o agonista do movimento contraia, enquanto o antagonista relaxa e alonga.
B A facilitação neuromuscular proprioceptiva busca facilitar a ativação do controle motor neural por meio dos receptores sensoriais, que enviam informações relacionadas ao posicionamento dos segmentos corporais.
C O exercício pliométrico é um tipo de exercício que facilita o aumento de força e potência do músculo por meio do ciclo-alongamento-encurtamento, que é uma combinação de contração excêntrica seguida por uma contração concêntrica.
D Os exercícios em que a carga externa é menor que a força gerada pelo músculo resultam em contrações excêntricas. Quando as cargas externas excedem a força gerada internamente, são produzidas as contrações concêntricas.