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São orientações corretas que podem ser dadas aos visitados em busca de se obter uma boa qualidade de vida através de atividades físicas, EXCETO:

  • Antes de iniciar qualquer atividade física, realizar uma avaliação médica e verificar se está apto à prática;
  • Utilizar roupas leves que auxiliam na transpiração e calçados adequados para a atividade física escolhida;
  • Fazer exercícios de alongamento e flexibilidade antes e após os treinos:
  • Aumentar gradualmente a duração e o ritmo da atividade física: atividade mais intensa do que o seu limite pode ser perigosa;
  • De preferência, praticar atividades em jejum para aumentar o gasto calórico.
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