A Maximizar o volume de treino continuamente, sem períodos de recuperação.
B Alternar ciclos de treino com diferentes intensidades e volumes, visando atingir o pico de desempenho em momentos específicos.
C Reduzir a carga de treinamento progressivamente ao longo da temporada, para minimizar o risco de lesões.
D Manter o mesmo nível de intensidade em todas as sessões de treino durante a temporada.
E Focar exclusivamente no desenvolvimento de uma única capacidade física durante toda a preparação.