A Para melhorar a condição funcional do organismo, ou parte dele, um programa de condicionamento físico deve estimular o organismo de maneira gradualmente crescente e com regularidade.
B Além do tipo de atividade, a combinação entre duração e intensidade também provoca adaptações em cada situação.
C Para desenvolver qualquer aspecto da aptidão física de um indivíduo em treinamento, o organismo deve ser submetido a estímulos mais fortes do que está acostumado.
D Esse princípio já foi observado pelos antigos gregos e a ciência moderna mostrou sua importância para a performance esportiva e, de forma mais contundente, em relação à saúde.