A Redução da produção de lactato durante a realização de esforços físicos a uma dada intensidade.
B Eleva o conteúdo de mioglobina dos músculos esqueléticos e aumenta a quantidade de oxigênio dentro da célula, o que facilita a difusão do oxigênio para as mitocôndrias.
C Melhora a estrutura e as funções dos ligamentos, dos tendões e das articulações.
D Aumenta a ventilação pulmonar mediante ganho no volume-minuto e na redução da frequência respiratória.