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#3100408

Em relação à periodização nutricional no esporte, qual é o objetivo principal da fase de "carregamento de carboidratos"?

  • Minimizar a ingestão de fibras para evitar desconforto gastrointestinal durante o exercício;
  • Reduzir o consumo de gorduras para aumentar a eficiência energética durante o exercício;
  • Aumentar a massa muscular através da ingestão excessiva de proteínas;
  • Maximizar os estoques de glicogênio muscular para melhorar o desempenho em competições de resistência;
  • Promover a perda de peso rápida antes de competições importantes.
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