A Evitar alimentos condimentados para reduzir a produção de calor metabólico;
B Consumir bebidas isotônicas e alimentos leves para manter a hidratação e o equilíbrio eletrolítico;
C Aumentar a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes para proteger as células do estresse térmico;
D Reduzir o consumo de líquidos para evitar a sobrecarga renal;
E Consumir bebidas geladas para resfriar o corpo rapidamente.