A Iniciar corrida contínua supervisionada em superfície plana, associada à progressão de exercícios do gesto esportivo (corrida e futebol) com foco em controle neuromuscular (redução do valgo dinâmico) e fortalecimento progressivo de quadríceps e isquiotibiais.
B Adiar a corrida até atingir simetria de 90% de força, mantendo apenas exercícios aeróbicos de baixo impacto como bicicleta ergométrica.
C Introduzir treino pliométrico bipodal e unipodal, pois o enxerto já está preparado para suportar demandas explosivas nesta fase.
D Priorizar exclusivamente exercícios em cadeia cinética fechada, considerando que os exercícios em cadeia aberta não devem ser utilizados na reabilitação após reconstrução do LCA.
E Liberar retorno gradual ao futebol recreativo, já que a prática é recreativa e menos exigente do que esportes de alto rendimento.