Um jogador de basquetebol profissional está em um
programa de treinamento que alterna entre
períodos de alta carga e períodos de recuperação
ativa. Durante as sessões de alta carga, o foco é no
desenvolvimento de força explosiva e potência
através de exercícios de levantamento de peso e
pliometria. Nos períodos de recuperação ativa, a ênfase está em atividades de baixa intensidade,
como alongamentos e exercícios aeróbicos leves. De
acordo com a teoria do treinamento esportivo, esta
abordagem é conhecida por:
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