A na fase excêntrica, existe encurtamento do músculo; é a fase descendente; e o músculo com freioexcêntrico vence a resistência.
B na fase concêntrica, existe alongamento do músculo; é a fase descendente e o músculo não vence aresistência.
C na fase excêntrica, existe alongamento do músculo; é a fase ascendente e o músculo com freio excêntrico não vence a resistência.
D na fase concêntrica, existe encurtamento do músculo; é a fase ascendente; e o músculo vence a resistência.