A Volume– a homeostase, assimilação compensatória e necessidades individuais; eIntensidade- nogenótipo, no fenótipo, mudanças funcionais, na especificidade e complexidade do movimento.
B Volume- no percurso, nas repetições, na duração do trabalho e no número de séries; eIntensidade- peso utilizado, da velocidade, do ritmo, da redução dos intervalos e da amplitude do movimento.
C Volume- carga genética, na adaptação, facilidade da tarefa e na interferência do meio; eIntensidade– no meio utilizado, nas potencialidades, na manutenção dos intervalos e repetição dos movimentos.
D Volume- no peso, nas repetições, no ritmo do trabalho e na complexidade das séries; eIntensidade- percurso utilizado, da duração do trabalho, no número de séries e do tamanho do movimento.