A resistência é a capacidade física que nos permite realizar um esforço contínuo e prolongado
durante um determinado tempo. A literatura diz que a resistência é a capacidade física fundamental
para a prática de qualquer atividade física e esportiva, acarretando ganhos que resultam em mudanças
fisiológicas significativas. Corresponde a um efeito específico da melhoria da resistência aeróbica
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