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#3577357
Texto da Questão:

  Para responder à questão, considere o excerto abaixo.


Para prevenir lesões do LCA em atletas, deve ser implementado um programa de exercícios que 

  • tenha início antes da temporada de jogos e seja intensificado durante as competições.
  • reduza a realização de exercícios pliométricos, para evitar pressão sobre os músculos do assoalho pélvico.
  • contemple treinos com frequência de 1 a 2 vezes por semana, em sessões de até 20 minutos e volume semanal de até 30 minutos.
  • contemple estratégias de adesão ao programa para atletas do sexo masculino.
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