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#2704033

Os músculos possuem, em seu interior, capilares que são pressionados durante a contração muscular ocorrendo uma estase venosa quando o músculo atinge 60% da contração máxima. Existe o fator tempo como balizador no processo de nutrição muscular. Assim, pode-se dizer que um músculo sem irrigação sanguínea apresentará sinais de fadiga em torno de:

  • 01 a 02 minutos em contrações alternadas.
  • 15 a 20 segundos em uma contração mantida.
  • 15 a 20 minutos em uma contração alternada.
  • 01 a 02 minutos em uma contração mantida.
  • 05 minutos de exercícios pliométricos.
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