Um educador físico está desenvolvendo um programa de
ginástica focado no fortalecimento muscular para um
grupo de adultos de meia-idade, com pouca experiência
prévia em exercícios de força. O objetivo é aumentar a
força muscular geral, a estabilidade e a resistência
muscular, reduzindo o risco de lesões. Considerando as
necessidades específicas deste grupo, qual das
seguintes abordagens o educador físico deve priorizar no
planejamento do programa?
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