A emagrecer, optar por alimentos com reduzido teor de gordura, preferencialmente do tipo mono e polinsaturada, manter a ingestão de cálcio regular;
B manter o peso adequado, praticar atividades de alto impacto aeróbico e anaeróbico e restringir o consumo de alimentos industrializados ricos em sódio;
C diminuir o consumo de fibras, ingestão de bebida alcoólica moderada e reduzir a quantidade de sal no preparo das refeições;
D emagrecer, substituir bolos, biscoitos recheados, sobremesas e outras guloseimas por frutas in natura dentro das porções indicadas de consumo;
E limitar ou abolir o consumo de bebidas alcoólicas, manter o peso adequado e restringir o consumo de alimentos industrializados ricos em sódio.