A Aumentar a frequência das braçadas, focando na velocidade de execução, sem se preocupar com a técnica da recuperação, para garantir maior propulsão na água.
B Concentrar o treinamento na fase submersa do nado, pois melhorar a propulsão dentro da água compensará qualquer deficiência na fase de recuperação do braço.
C Focar no fortalecimento dos músculos do ombro e do braço, realizando exercícios fora da água, para aumentar a força aplicada durante a recuperação do braço no nado.
D Introduzir exercícios específicos de técnica para melhorar a recuperação do braço, com ênfase em relaxamento, posicionamento correto do cotovelo e controle da rotação do tronco, para minimizar o arrasto e maximizar a eficiência do movimento.