Um indivíduo iniciante, com faixa etária
de 32 anos, em condições saudáveis,
está em um programa de treinamento em
musculação sem especialização. Esse
indivíduo realiza o treinamento em uma
frequência semanal de 2 a 3 sessões
alternadamente; 1 a 3 exercícios básicos
para cada grupo muscular; 2 a 5 sets
para cada exercício; 2 a 25 repetições
por set; e intervalo entre os sets de 30" a
5 min. Qual treinamento em musculação
esse indivíduo está realizando?
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