A deve-se manter o tronco ereto durante todo o movimento.
B na execução deve-se iniciar o movimento flexionando ambos os joelhos até que a coxa de trás fique paralela ao solo e o joelho da frente se aproxime ou encoste levemente no solo.
C um dos pontos de correção é não deixar que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés ao final da fase excêntrica.
D um dos objetivos é o equilíbrio em base anteroposterior.
E um dos objetivos é o fortalecimento dos músculos de membros inferiores (quadríceps, glúteos e gastrocnêmicos) e integração destes em um movimento funcional.