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Em relação aos problemas de coluna, o ideal ainda é a prevenção; portanto, buscar no ambiente de trabalho a adequação de cadeiras e mesas seria o ideal para evitálos. Quando não for possível contar com um ambiente mais adequado, deve-se

  • utilizar mesas com pés ajustáveis.
  • sentar em cadeiras com encosto reto.
  • não dobrar os joelhos ao apanhar objetos no solo ou abaixo da cintura.
  • manter-se em pé durante períodos inferiores a 60 minutos, com descanso de 15 minutos entre cada jornada de trabalho.
  • utilizar apenas sapatos com salto baixo ou tênis.
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