A Ginástica Laboral de Relaxamento; visa baixar os níveis de estresse e relaxar a musculatura tensa exclusivamente ao final da jornada de trabalho, antes do funcionário ir para casa.
B Ginástica Laboral Preparatória; visa aquecer a musculatura, aumentar a circulação sanguínea e preparar o estado de alerta antes do início do trabalho.
C Ginástica Laboral de Hipertrofia; visa o ganho de massa muscular dos funcionários para que tenham mais força física para carregar pesos durante o serviço.
D Ginástica Laboral Compensatória (ou de Pausa); visa interromper a monotonia das tarefas operacionais, compensar a fadiga muscular e prevenir vícios posturais durante a jornada.
E Ginástica Laboral Corretiva; visa tratar patologias já instaladas, como hérnias de disco, substituindo o tratamento clínico fisioterapêutico dentro da empresa.