A Ao levantar um peso ou abaixar para apanhar objetos no solo é mais adequado dobrar o tronco e a coluna e deixar os joelhos retos.
B Ao sentar-se, incline o máximo o tronco para trás e deixa as pernas esticadas na horizontal de forma mais confortável possível.
C Procure permanecer em uma mesma posição por muito tempo, evitando movimentação desnecessária no local de trabalho
D Deixe sempre seu pescoço repousado e alinhado com a coluna.