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#3576293

Um educador físico é contratado para desenvolver um programa de atividade física para um grupo de adultos em uma comunidade urbana, com foco no aumento do bem-estar geral e na redução do risco de doenças crônicas. O grupo é diversificado em termos de idade, condição física e experiência com exercícios. Considerando as diretrizes para atividades físicas não escolares e a necessidade de adaptação a um grupo heterogêneo, qual das seguintes abordagens o educador físico deve priorizar para atender de maneira eficaz às necessidades do grupo?

  • Programas de alta intensidade, focados em resultados rápidos.
  • Atividades de resistência muscular e cardiovasculares, adaptadas individualmente.
  • Treinamento exclusivo de flexibilidade e técnicas de relaxamento.
  • Competições esportivas regulares para incentivar a participação.
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