A A serotonina é adquirida em alimentos ricos em triptofano e contribui para regulação do humor e desempenho cardíaco.
B Exercícios cardiorrespiratórios produzem a noradrenalina que é responsável pela redução do estresse, melhora no aprendizado, criatividade e memória
C Expressar gratidão e realizar exercícios físicos gera dopamina que gera energia e motivação, além de melhorar o ânimo e reduzir a ansiedade.
D A dança e contatos corporais libera oxitocina ligada à confiança, e melhora no bem-estar físico e emocional.
E A endorfina é liberada através do sorriso e contato com a natureza. Ela é responsável pela regeneração celular e melhora na qualidade do sono.