“O planejamento do treinamento é um processo metodológico e científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de treinamento e desempenho”. Em relação ao planejamento do treinamento físico, analise as assertivas abaixo e assinale a alternativa correta.

I. Deve basear-se objetivamente no desempenho do atleta em testes ou em competições. No progresso dele em todos os fatores do treinamento, considerando também o calendário de competições. Além disso, o plano precisa ser simples, sugestivo e flexível, podendo ser modificado conforme o nível de progresso e a elevação do conhecimento metodológico por parte do atleta.

II. Os objetivos de um plano de longo prazo, baseiam-se nos parâmetros e nos conteúdos que estão incluídos em macrociclos e em microciclos, fornecendo continuidade entre o presente e o futuro. Essa continuidade também se reflete no nível do desempenho e no padrão dos testes, os quais o treinador precisa planejar, executar de forma progressiva.

III. Estabelecer objetivos para o desempenho, fatores de treinamento e os testes de cada fase de treinamento aumentam a abordagem aleatória, ainda muito utilizado. É pouco comum encontrar técnicos que ignoram esse importante componente do treinamento organizado e que realizam elevações drásticas do volume ou na intensidade do treinamento. Tais ações podem diminuir consideravelmente o desempenho e, sobretudo, o bem-estar do atleta.