A Ao levantar um peso ou abaixar para apanhar objetos no solo, dobrar o joelho, deixando a coluna bem reta;
B Ao sentar, encostar completamente na cadeira e evitar “esparramar-se”;
C Deixar sempre o pescoço sempre ereto, sem encostar e alinhado com a coluna;
D Não ficar sentado por muito tempo, levantando e praticando alongamento.
E Evitar ficar em uma mesma posição por muito tempo.