A o número de fibras musculares do tipo I diminui mais de 50% em homens sedentários aos 70 anos.
B produz grande aumento na utilização de energia durante o período de recuperação pós-exercício.
C resulta em incremento elevado do metabolismo durante o período de recuperação pós-exercício.
D pode reverter a miopatia, um problema adjunto à utilização de glicose ineficiente e um fator propenso para o começo do diabetes em adultos.