A especificidade, o qual possibilita determinar se a sobrecarga da atividade é baixa, média ou alta.
B continuidade, por meio da qual se priorizam o aquecimento, o desenvolvimento da atividade principal e o retorno ao estado de repouso.
C reversibilidade, o qual se refere à avaliação das condições individuais genéticas e ambientais para a prática de atividades.
D individualidade biológica, segundo o qual as especificidades biológicas de cada indivíduo ajudam a identificar sua potencialidade para a prática de determinada atividade física.
E sobrecarga crescente, segundo o qual o aumento da sobrecarga pode ser feito de acordo com os fatores frequência, volume e intensidade.