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#3670413

Durante a fase intermediária da reabilitação após a reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA), a escolha dos exercícios é fundamental para otimizar o ganho de força e a função, sem aumentar a frouxidão ligamentar. Sendo assim, qual estratégia é recomendada para o treinamento de força do quadríceps nessa fase?

  • Priorizar exclusivamente exercícios em cadeia cinética fechada, evitando a cadeia cinética aberta para reduzir o risco de estresse no enxerto.
  • Utilizar apenas o treinamento isocinético, visto que promove maiores ganhos de força em menor tempo.
  • Combinar exercícios em cadeia cinética aberta e fechada, monitorando dor anterior no joelho durante a execução.
  • Realizar predominantemente exercícios pliométricos desde o início da fase intermediária, visando ganho rápido de potência.
  • Evitar o treinamento excêntrico, pois pode aumentar o risco de frouxidão do enxerto e atrasar o retorno ao esporte.
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