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#2454513

A intensidade do exercício prescrito para o idoso acamado é indicada para desenvolver força e restaurar a função.

O treino de alta intensidade deve ser feito com:

  • 60 a 80% da carga máxima, com mobilização der mais de 1/6 da musculatura esquelética
  • 100% da carga máxima, com 20 repetições em cada uma das três séries de exercícios
  • 30% da carga máxima, tentando atingir a frequência cardíaca máxima (Fcmáx) no maior espaço e tempo
  • 30% da carga máxima, com 2 séries de 10 repetições, objetivando atingir a frequência cardíaca máxima
  • 100% da carga máxima, respeitando a exaustão
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