A É a contração em que o músculo produz força e se encurta, vencendo a resistência (ex: a fase de subida da rosca bíceps).
B É a contração em que o músculo produz força, mas seu comprimento não se altera (ex: segurar o peso parado a 90 graus).
C É a contração em que o músculo produz força enquanto se alonga, freando a resistência (ex: a fase de descida controlada da rosca bíceps).
D É a contração que ocorre em velocidade angular constante, controlada por um equipamento específico (dinamômetro isocinético).