A Aumentar a capacidade aeróbica levando à maior capacidade de realizar trabalho.
B Aumentar a eficiência dos músculos esqueléticos durante o exercício, devido a diminuição do número de mitocôndrias.
C Reduzir o consumo de oxigênio pelo miocárdio (MVO2).
D Menor elevação da frequência cardíaca (FC) e da pressão arterial (PA) em exercícios submáximos.
E Aumentar o limiar do aparecimento de angina e menor depressão do segmento ST no eletrocardiograma (ECG) durante o trabalho submáximo.