A desenvolva o hábito de uma alimentação saudável, realize umcheck-upda saúde, pelo menos, uma vez ao ano, e pratique regularmente atividade física moderada e constante por toda a vida.
B invista nas pesquisas genéticas para resolver as questões relacionadas à longevidade saudável, faça terapia regularmente e se dedique a uma vida profissional que proporcione uma boa remuneração.
C pratique o esporte de alto rendimento como propósito de vida, seguindo as orientações da nutrição esportiva e da psicologia do esporte.
D seja, cada vez mais, produtivo profissionalmente para que possa curtir a vida sem preocupações na aposentadoria.