A Deve ser evitado por indivíduos com hérnia de disco e outras lesões da coluna lombar.
B Ocasiona hiperlordose por encurtamento dos flexores, quando realizado com flexão do quadril.
C Tem como motores primários o reto abdominal, os oblíquos e o transverso abdominal.
D É um importante coadjuvante na redução da gordura localizada na região abdominal.
E Deve ser executado com flexão de coluna e quadril, de modo a aumentar a amplitude de movimento.