É comum observar academias que trabalham com montagens de programas de treinamento de musculação
predeterminadas e, portanto, todos os praticantes, sejam
iniciantes ou avançados, realizam a mesma sequência
de exercícios direcionada ao seu nível.
De acordo com Charro, João e Figueira Jr. (2018), oferecer programas predeterminados
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