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#3125187

Sobre o treinamento de força para crianças, Kraemer e Fleck (2001) destacam que pode ser divertido, adequado e seguro. Assim, os programas devem ser bem progressivos por natureza e:

  • exceder à capacidade física ou emocional da criança em tolerar e se recuperar do esforço provocado pelo exercício
  • não exceder à capacidade física ou emocional da criança em tolerar e se recuperar do esforço provocado pelo exercício
  • estabelecer sobrecarga emocional na criança por meio de esforço provocado pelo exercício, mas preservar sua condição física
  • estabelecer sobrecarga física na criança por meio de esforço provocado pelo exercício, mas preservar sua condição emocional
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